Verantwoord leren surfen-met-kite bij kitesurfschool

Wil je een spannende en uiterst actieve watersport leren beoefenen? Heb je altijd al willen leren kitesurfen? Ga bovenal voor veiligheid en kies voor verantwoord te water gaan. Volg daarom een training bij een kitesurfschool en leer precies welke dingen je op een kitesurfboard en met een kite in je handen allemaal wel én niet kunt en mag of moet doen. Ervaren trainers zullen je alles aanleren wat je moet weten om snel, veilig en verantwoord het water over te kunnen stuiteren. Bij veel kitesurfscholen zul je gebruik kunnen maken van de benodigde materialen van de school. In veel gevallen is dit namelijk in de prijs van de cursus inbegrepen. De professionele kitesurfinstructeurs leren jou hoe je de materialen moet gebruiken, zodat je niet door de wind of het water verrast zult worden en onverhoopt in de problemen zult komen.

Kitesurfschool voor beginnende kitesurfers

Alle beginnende surfers doen er goed aan voldoende informatie te verzamelen voordat ze op een surfplank stappen. En zeker als het gaat om kitesurfen, omdat je hierbij niet alleen met het water te maken hebt maar ook met de wind. Op een kitesurfschool weet men precies waar je allemaal op moet letten en hier kun je tijdens een kitesurfles de do’s en dont’s van het kitesurfen onder de knie krijgen. Zie je het al voor je hoe je over dat roerige water stuitert en vliegt? Ben je er klaar voor om te leren hoe je acrobatische sprongen kunt maken met je kite en kijk je uit naar het gevoel van adrenaline dat je zeer zeker zult ervaren zodra je de kunst van het kitesurfen beheerst? Probeer dan gauw een surfschool uit en schrijf je in voor een meerdaagse training. Veel succes, en bovenal, veel plezier daar, stuiterend over dat woelige water.

[Read more…]

Creatine

Creatine

Waaruit bestaat creatine en wat is het?

Creatine zorgt voor de belangrijkste productie van energie voor in de spieren. Als je het zou vertalen naar aminozuren zou het bestaan uit arginine, glycine en methionine. Het lichaam maakt het zelf aan, maar het kan ook via voeding binnen worden gekregen. De voedingsstoffen die het rijkst aan creatine zijn, zijn rood vlees en haring.

Waarom werkt creatine?

De energie die een menselijk lichaam heeft wordt geleverd uit ATP. Wanneer er hard getraind wordt en  maximaal wordt ingespannen wordt de ATP zeer snel verbruikt. Als het grootste deel verbruikt is gaat het lichaam het creatine fosfaat aanspreken en functioneert als reserve. Door creatine in te nemen zorg je ervoor dat het fosfaat van creatine geheel gevuld is en maximaal kan worden gebruikt gedurende de training.

Wat gebeurt als het ingenomen wordt?

Ten eerste zorgt het ervoor dat spieren groter lijken. Het spiervolume neemt toe in enkele weken. Ten tweede geeft het de  sporter meer explosieve kracht en versneld het hersel tussen de sets. Vanwege deze 2 voordelen is creatine zo populair bij bodybuilders en fitnessers die meer spiermassa op willen bouwen in een korter tijdsbestek.

Welke creatine is het beste?

Welke daadwerkelijk het beste is, is lastig om te zeggen. Bij supplementen werkt het in het algemeen zo dat hoe meer je betaald voor een supplement hoe beter de kwaliteit van het supplement is. Bezuinig daarom niet op de supplementen, wanneer je een kwalitatief slecht product koopt is dit verspilling van het geld. Het is duurkoop en daarom zonde van uw geld.

[Read more…]